Bila Kamu ataupun seorang yang Kamu tahu mempunyai benak ataupun kemauan buat menyakiti diri sendiri, berarti buat lekas mengutip aksi buat mencari dorongan serta sokongan. Benak ataupun kemauan buat menyakiti diri sendiri merupakan perihal yang sungguh- sungguh serta membutuhkan atensi lekas. Selanjutnya merupakan sebagian perihal yang wajib dicoba dikala mengalami suasana ini:
1. Janganlah Menunda, Cari Dorongan Secepatnya: Janganlah menunda buat mencari dorongan. Mendatangi sahabat, keluarga, ataupun seorang yang Kamu percayai, ataupun lekas mendatangi layanan gawat ataupun handal kesehatan psikologis.
2. Bicarakan Perasaan Kamu: Bila Kamu merasa nyaman buat melaksanakannya, bicarakan perasaan Kamu dengan seorang yang bisa mencermati serta membagikan sokongan. Sering- kali, berdialog mengenai perasaan itu dapat menolong menyurutkan bobot penuh emosi.
3. Janganlah Menahan Perasaan: Janganlah menahan perasaan Kamu ataupun merasa malu buat berdialog mengenai kemauan menyakiti diri sendiri. Menyambut perasaan serta mencari sokongan merupakan tahap awal buat mencapai dorongan yang Kamu butuhkan.
4. Jauhi Pemakaian Alkohol ataupun Obat- obatan: Jauhi memakai alkohol ataupun obat- obatan selaku metode buat menanggulangi perasaan ataupun suasana susah. Pemakaian zat bisa memperparah permasalahan serta mengusik keahlian Kamu buat mencari dorongan.
5. Lenyap Akses ke Barang- barang Beresiko: Bila Kamu merasa beresiko kepada diri sendiri, lekas lenyapkan akses ke barang- barang beresiko semacam pisau, obat- obatan beresiko, ataupun barang runcing yang lain.
6. Cari Dorongan Handal: Bila perasaan serta kemauan buat menyakiti diri sendiri bersinambung ataupun bertambah, lekas cari dorongan handal. Kamu bisa bertamu psikolog, psikiater, ataupun layanan dorongan gawat yang ada di area Kamu.
7. Janganlah Menarik Diri dari Sokongan Sosial: Senantiasa tersambung dengan banyak orang yang Kamu percayai serta yang hirau dengan Kamu. Jauhi menarik diri dari sokongan sosial, sebab sokongan dari orang lain bisa jadi perihal yang berarti dalam penyembuhan.
8. Janganlah Hesitasi buat Memohon Dorongan: Ketahuilah kalau memohon dorongan tidak menunjukkan kelemahan. Malah, memohon dorongan membuktikan kegagahan serta pemahaman hendak berartinya kesehatan psikologis Kamu.
Bila Kamu ataupun seorang yang Kamu tahu mengalami suasana ini, lekas mendatangi layanan gawat ataupun handal kesehatan psikologis buat memperoleh dorongan lekas. Kamu tidak wajib menghadapinya sendiri. Terdapat banyak orang yang hirau serta sedia menolong Kamu dalam mengalami perasaan itu. Berarti buat mengutamakan keamanan serta kesehatan psikologis Kamu, serta mencari sokongan yang pas merupakan tahap awal yang kritis dalam cara penyembuhan.