Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

Meskipun memiliki ukuran yang terlihat kecil, ternyata biji-bijian ini memiliki beragam manfaat yang luar biasa besar buat kesehatan.

Begitu pula juga dengan biji selasih. Biji memiliki bentuk kecil dan berwarna hitam ini biasanya digunakan untuk bahan campuran minuman karena terdapat manfaat kesehatan yang baik. Biji selasih ini memiliki nama ilmiah yaitu Ocimum basilicum, Selain di jadikan campuran minuman ternyata digunakan juga sebagai bahan rempah-rempah.

Biji selasih sangat bemanfaat bagi kesehatan dan memiliki khasiat yang besar jika di konsumsi nya secara rutin ,karena memiliki manfaat yang sangat bagus untuk tubuh . Berikut ini kami lampirkan beberapa manfaat biji selasih bagi kesehatan tubuh antara lain:

1. Menjaga Kesehatan Mata

biji selasih sangat bagus dalam menjaga kesehatan mata. Biji selasih mempunyai kandungan vitamin A yang sangat tinggi sehingga dapat mencegah berbagai masalah dengan penglihatan, Anda sangat di sarankan mengkonsumsi biji selasih ini selain bagus untuk penglihatan bisa juga mencegah stres .

Vitamin A pada biji selasih juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan sangat bagus untuk retina mata dan juga dapat mencegah timbulnya masalah penyakit mata seperti katarak , degenerasi makula.

2. Menyehatkan Tulang

Pada biji selasih mempunyai kandungan mineral yang bagus seperti kalsium, zat besi, mangan, kalium, magnesium dan tembaga . Semua mineral tersebut sangat bagus dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.
Sehingga terkena osteoporosis dan penyakit tulang lainnya juga terhindari . Bukan hanya itu saja dengan kandungan mineral yang tinggi dapat membuat tulang tetap kat walaupun bertambahnya usia.

3. Meningkatkan Imune Tubuh

Tubuh sangat memerlukan kandungan antioksidan. Di dalam biji selasih memiliki kandungan senyawa antioksidan yaitu polifenol yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan imune pada tubuh. Dengan memiliki imune tubuh yang kuat maka dapat mencegah terkena penyakit.

4. Menjaga Sistem Pencernaan

Dengan sistem pencernaan yang baik maka organ saluran pencernaan juga akan bagus .Biji selasih terdapat kandungan serat prebiotik yang disebut sebagai pectin.Kandungan pektin sangat bagus dalam proses pencernaan dan mencegah terjadinya masalah penyakit saluran pencernaan seperti diare dan simbelit

Banyaknya Smartphone Yang Beredar Di Masyarakat Dengan Berbagai Macam Merk

Kita yang sudah terlahir di zaman ini, pasti kita sudah tahu dengan beberapa jenis teknologi bahkan yang paling sering kita gunakan adalah handphone atau dikenal juga dengan smartphone. Sehingga sampai anak masih kecil pun sudah memiliki smartphone masing-masing. Kalau dulu untuk bisa mendapatkannya rasanya sangat susah. Tapi sekarang itu sudah menjadi salah satu kebutuhan primer, sehingga semua orang harus memiliki minimal satu smartphone.

Banyaknya Smartphone Yang Beredar Di Masyarakat Dengan Berbagai Macam Merk

Begitu banyaknya merk smartphone yang beredar, dengan berbagai merk, dari buatan lokal sampai buatan luar negeri. Semua lengkap. Bahkan di satu merk mereka tidak hanya mengeluarkan jenis smartphone saja, bahkan mereka mengeluarkan berbagai teknologi lainnya yang mengatasnamakan merk mereka, misalnya salah satu produk yang mulai memperlebar teknologinya ya itu XIAOMI, yang awalnya mereka membesarkan market mereka di ranah smartphone, dan kemudian mulai menjalar ke berbagai produk teknologi lainnya seperti alat pembersih, sampai teknologi-teknologi lainnya yang digunakan untuk mempermudah kegiatan manusia.

Dan sekarang rasanya semua orang pasti sudah memiliki smartphone, baik dari yang masih anak kecil pun sudah mulai memakai smartphone. Karena di masa corona ini, dilakukan gerakan PSBB sehingga adanya gerakan work from home (WFH), school from home (SFH). sehingga anak kecil pun di berikan akses untuk bisa memiliki gadget, dan bisa menggunakan nya, bukan hanya untuk bermain, tetapi untuk belajar. Dan banyak orang yang mencari-cari handphone mana yang bagus. 

Smartphone mana yang paling bagus, sedangangkan pada dasarnya untuk masalah smart\phone, itu akan kembali lagi pada si pengguna apa kebutuhannya. Sehingga jika dia fokus pada kamera kalian bisa mencari seperti smartphone dengan fitur kamera yang legit. Jangan membeli smartphone hanya karena mengikuti teman. Intinya, mau apapun handphone, mau apapun smartphone mu, itu tidak akan menjadi smart jika orang yang menggunakannya tidak smart. jadi mau secanggih apapun smartphone yang kalian miliki, tapi kalian tidak mengembangkan kemampuan dan kelebihan yang ada di dalamnya, maka handphone kalian pun tidak akan menjadi menjadi smartphone.

Setiap Orang Tua Jangan Lupa Selalu Sertakan Beberapa Alasan

Banyak orang tua yang hanya sekedar memarahi anak tanpa ada alasan yang jelas. Memarahi dengan segala perkataan yang kasar, bahkan sampai main tangan. Tapi jika di telaah, semua omongan yang dilontarkan hanyalah sebuah kekesalan yang dikeluarkan begitu saja oleh orang tua, tanpa ada alasan yang jelas. Dan mereka tidak memberikan alasan jelas, kenapa mereka marah. Kenapa mereka bisa semarah itu kepada kita. Kadang bahkan sering sekali hal ini terjadi. Sehingga banyak anak-anak pun merasa ya orang tuanya hanya tidak suka dia melakukan hal a atau b. 

Setiap Orang Tua Jangan Lupa Selalu Sertakan Beberapa Alasan

Padahal lepas dari itu semua, penting sekali untuk para anak-anak mengetahui, alasan kenapa orang tua marah dan kenapa mereka bisa semarah itu, saat anak melakukan beberapa hal. Bukan hanya penjelasan itu adalah hal yang tidak baik untuk dilakukan. Bukan hanya sekedar penjelasan, itu hal yang tidak baik. Bukan hanya sekedar itu. Tapi lebih detail. Kenapa hal itu dikatakan tidak baik dilakukan. Misalnya, jika kalian bermain kompor, itu sangat berbahaya, karena itu risikonya dia bisa meledak, dan nanti akan membahayakan dirimu, dan orang yang yang ada sekitar kompor, kalian bisa terkena luka bakar. 

Sehingga saat anak sudah atau akibat dari beberapa hal yang bila dia lakukan itu akan berdampak buruk, dia akan terus mengingat dan tidak akan melakukannya baik secara sadar maupun tidak. Dan dia juga akan mengingatkan orang lain, untuk tidak melakukan hal yang sama. Dan dia juga bisa sertakan dengan alasan juga. Jadi bukan hanya seorang yang datang dari mana lalu melarang melakukan hal a atau b tanpa didasari sesuatu alasan yang jelas. Karena baik anda, dan yang lain pun sebagai manusia perlu tahu alasan kenapa itu tidak baik dilakukan. Selama orang tidak mendapatkan alasan yang tepat atau masuk akal akan itu, maka, dia akan terus menerus melakukannya.

Karena itu sudah hukum alam dimana orang-orang akan mencari alasan kenapa sesuatu itu boleh dan tidak boleh dilakukan barulah dia akan menurutinya, jika tidak, maka jangan heran jika orang akan tetap membantu untuk tidak melakukan hal tersebut, meskipun sudah dilarang berkali-kali.

Manfaat Sehat Yang Diperoleh Ketika Mengkonsumsi Kimchi

Dengan meningkatnya budaya negara ginseng menjadikan banyak makanan yang masuk ke Indonesia. Salah satu yang masuk dalam makanan tersebut adalah Kimchi.

Kimchi ialah salah satu makanan yang sangat populer di Indonesia. Banyak sekarang restoran masakan Korea yang menyajikan Kimchi dan bisa juga di dapat pada supermarket

Kimchi terbuat dari sayur kubis yang sudah di lakukan fermentasi. Rasa dari sayuran ini sedikit pedas dan asam .
Sebagai sebuah makanan, Kimchi ternyata mempunyai segudang manfaat yang baik buat kesehatan seperti manfaat berikut ini

1. Bagus untuk Perut Buncit
Kimchi ialah sayuran yang sudah difermentasi sehingga kimchi mempunyai kandungan bakteri probiotik
Kandungan tersebut merupakan jenis bakteri sehat sangat bagus bagi pencernaan. Memakan kimchi bisa meningkatkan sistem pencernaan yang ada di dalam perut.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat lainnya dari kimchi yaitu bagus untuk meningkatkan sistem imune tubuh. Ketika kondisi pencernaan cukup sehat, sistem kekebalan tubuh jadi mampu untuk berfungsi secara optimal

3. Menurunkan Kadar Kolesterol
Menurut penelitian yang di lakukan dengan mengkonsumsi kimchi setiap hari memiliki tingkat kolesterol yang rendah. Hal ini dikarenakan kandungan yang ada pada sayur kimchi mempunyai peran tersebut.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Selain dapat menurunkan tingkat kolesterol pada tubuh kimchi juga bagus dalam menjaga organ jantung dengan meningkatkan tingkat antioksidan pada tubuh

5. Mengatasi Peradangan
Peradangan yang di biarkan terus-menerus bisa berakibat fatal bagi tubuh seiring berjalan nya waktu. Dengan mengkonsumsi kimchi ini yang memiliki sifat anti peradangan dapat mencegah timbulnya berbagai masalah kesehatan akibat peradangan .

6. Menjaga Kesehatan Otak
Adanya pencernaan yang sehat membuat kinerja dan fungsi kerja otak pun menjadi lebih bagus . Dengan sistem pencernaan yang lancar dan baik juga mempengaruhi kinerja dari otak menjadi bagus sehingga berdampak positif bagi kesehatan.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Memakan kimchi bisa membantu anda dalam menurunkan berat badan. Hal ini di karena kan pada kimchi memiliki tingkat kandungan kalori yang sangat rendah sehingga bagus dalam melancarkan pencernaan pada tubuh.

Jangan Rampas Mental Dan Masa Depan Anak Dengan Memaksakan Kehendak Orang Tua 

Anak sering kali kehilangan mental dan masa depan karena keinginan orang tua. Anak menjadi bingung akan masa depannya akan seperti apa. Karena dari kecil sudah dipaksakan untuk mengikuti keinginan orang tua yang sebenarnya anak tidak menyukai hal itu. Sekalipun orang tua berpikir memilih yang terbaik untuk anak, tapi belum tentu anak akan menikmati itu. Justru anak bisa saja melakukannya dengan terpaksa dan anak menjadi stres. Yang akibatnya anak menjadi kehilangan arah tujuan dan tidak memiliki cita cita untuk masa depan. 

Jangan Rampas Mental Dan Masa Depan Anak Dengan Memaksakan Kehendak Orang Tua 

Bahkan dari sejak sekolah dasar masih banyak orang tua yang tidak menyadari telah merampas mental dan masa depan seorang anak. Dengan memberi tekanan bahkan menghukum anak apabila mendapatkan salah satu nilai ujiannya dibawah rata-rata. Padahal orang tua bisa memberi pengertian dan mensupport untuk anak walaupun salah satu nilai ujian dari pelajarannya di sekolah dibawah rata-rata. Itu hanyalah sebuah nilai ujian bukan hal yang bisa menentukan masa depan si anak. 

Kita tidak pernah tahu bila masa depan anak adalah menjadi seorang musisi hebat yang nilai fisikanya tidak berarti. Atau menjadi seorang atlet sepak bola internasional yang lebih mementingkan fisik daripada nilai kimia nya. Jadi jangan rampas mental dan masa depan anak dengan keinginan kita sebagai orang tua. Semua anak memiliki kelebihannya masin -masing. Justru sebagai orang tua yang baik harus tahu betul dimana anak memiliki potensi yang besar untuk diasah lagi agar anak lebih mudah menggapai cita – cita dan masa depannya. 

Itulah peran orang tua yang sebenarnya. Bukan ketika anak sudah disekolahkan, semua diserahkan kepada guru disekolah seperti karakter, mental dan masa depan si anak. Anak akan lebih banyak belajar dari orang tua mengikuti kebiasaan. Kebiasaan yang orang tua terapkan di rumah dari sana sangat kuat karakter anak bisa terbentuk. Sehingga peranan orang tua itu lebih jauh lebih penting. Dan sekolah hanyalah sebuah sarana semata untuk membantu mengsah potensi anak.  

Pokerhebat Agen Idn Poker Resmi Di Indonesia

Pokerhebat adalah agen idn poker resmi terpercaya dan terbaik di Indonesia yang sudah sangat populer sejak lama. Dimana sejak pertama kali mulai beroperasi sebagai situs poker online di Indonesia, Agen pokerhebat selalu terbukti paling fairplay. Dengan menggunakan provider idn poker sebagai platform permainan. Sudah pasti pemain bisa merasakan langsung keseruan bermain judi poker online terbaik dan paling menyenangkan. Tidak hanya itu saja, Sebagai agen idn poker online resmi di Indonesia, Pokerhebat juga selalu menjunjung tinggi permainan paling fairplay. Sehingga para pokermania bisa benar-benar merasakan sensasi bermain judi online paling menyenangkan melawan pemain asli.

Pokerhebat Agen Idn Poker Online Bersertifikat Resmi PAGCOR

Idn poker merupakan salah satu situs judi online yang sudah memiliki nama besar dalam dunia internasional. Dimana hal ini terlihat dengan jelas dari beragam penghargaan yang telah didapatkan oleh agen idn poker Indonesia. Salah satunya adalah pengakuan dari pemerintah negara Filipina yaitu sertifikat PAGCOR. Nah, Tentu tidak semua situs poker online yang mengegunakan platform idn play ini bisa mendapatkan lisensi tersebut. Pasalnya banyak sekali hal yang wajib dimiliki oleh sebuah situs judi idn poker online Indonesia untuk bisa mendapatkan sertifikat tersebut. Pokerhebat adalah salah satu diantara sekian banyak agen idn poker online yang telah berserfitikat resmi tersebut. Artinya para pemain tidak perlu lagi khawatir akan terjadi kecurangan ataupun hal-hal buruk lainnya ketika bermain. Karena setiap agen idn play resmi yang telah mendapatkan pengakuan selalu menjalani setiap peraturan berstandar casino internasional. Sehingga pemain sudah pasti bisa mendapatkan keamanan, kenyamanan hingga jaminan kemenangan pasti dibayar tanpa terkecuali.

Keuntungan Bermain Melalui Agen Idn Poker Pokerhebat

Sebagai agen idn poker online terpercaya dan terbaik di Indonesia yang sudah berserfikasi PAGCOR. Sudah pasti banyak sekali keuntungan yang bisa didapatkan oleh bettor ketika bermain melalui agen idn poker pokerhebat. Dimana selain jaminan keamanan tertinggi, Para pemain juga bisa meraup pundi-pundi keuntungan dalam jumlah yang besar setiap hari. Adapun keuntungan yang bisa kalian dapatkan sebagai berikut ini:

  • Deposit idn poker hanya 10 ribu.
  • Layanan 24 jam online setiap hari.
  • Metode transaksi paling lengkap.
  • Deposit pulsa tanpa potongan.
  • Referral seumur hidup
  • Cashback, Rollingan, Turn Over mingguan.
  • 1 Akun untuk semua permainan.

Itulah beberapa keuntungan yang bisa bettor dapatkan ketika bermain judi online melalui age idn poker pokerhebat. Dengan layanan 24 jam yang dihadirkan, Para pemain juga bisa bermain kapanpun dengan nyaman. Terlebih kini beragam layanan deposit idn poker telah dihadirkan sehingga pemain tidak perlu khawatir akan terkendala masalah tersebut lagi ketika ingin bermain.

Manfaat Buah Kesemek yang Baik untuk Kesehatan

Buah kesemek memiliki rasa manis yang segar dan berair buah ini juga kurang populer di negara Indonesia. Namun, buah ini memiliki banyak sekali manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Lalu apa saja nutrisi yang terkandung pada buah ini?

Buah kesemek merupakan buah asli dari Tiongkok yang tersebar ke Jepang dan berbagai bagian Asia lainnya. Buah ini telah di manfaatkan dan di tanam sejak ribuah tahun yang lalu.
Buah ini memiliki nama Latin Diospyros kaki atau yang dikenal sebagai buah kaki dalam bahasa Jepang.

Buah ini memiliki rasa yang manis seperti madu. Dan kandungan zat tanin yang ada padanya membuat buah ini menimbulkan sesasi sepat. Meski memiliki ukuran yang kecil, buah kesemek memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan.
Buah kesemek memiliki berbagai nutrisi seperti : kalori, protein, kalori, lemak, serat, kalsium, fosfor, karbohidrat, natrium, dsb

Inilah beberapa manfaat buah kesemek untuk tubuh.

1. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Kesemek kaya akan antioksidan. Senyawa antioksidan dapat memperlambat atau mencegah kerusakan sel dengan melawan radikal bebas. Radikal bebas diketahui merusak sel-sel sehat, yang dapat berkembang menjadi sel kanker dan merusak sistem organ.
Menurut penelitian, senyawa antioksidan seperti katekin dan karotenoid dalam kesemek adalah antikanker yang kuat. Selain itu, kesemek mengandung antioksidan lain seperti vitamin A, vitamin C, flavonoid dan beta-karoten.
Flavonoid adalah antioksidan kuat yang ditemukan di kulit dan daging buah kesemek. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet atau diet tinggi flavonoid dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru akibat penuaan. Selain itu, satu penelitian mencatat bahwa diet kaya beta-karoten dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, kanker paru-paru, kanker usus besar, dan penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dan antioksidan dalam kesemek memiliki manfaat lain yang sama menakjubkannya. Kesemek mengandung sekitar 55% dari asupan vitamin A harian yang direkomendasikan.
Vitamin A adalah komponen penting dalam pembentukan rhodopsin, protein yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi dan penglihatan yang tepat. Selain itu, vitamin A membantu mendukung fungsi konjungtiva dan kornea.
Lutein dan zeaxanthin dalam kesemek juga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit mata, termasuk degenerasi makula. Degenerasi makula adalah penyakit mata yang mempengaruhi retina dan dapat menyebabkan kebutaan.

3. Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh

Kesemek merupakan buah yang memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Kandungan asam askorbat pada buah kesemek menyediakan sekitar 80% kebutuhan vitamin C harian tubuh.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Quality menemukan bukti bahwa vitamin C merangsang sistem kekebalan tubuh. Caranya dengan meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan pelindung tubuh terhadap mikroba, virus, jamur, dan infeksi toksik.
Oleh karena itu, vitamin C yang Anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah kesemek secara rutin dapat membantu terhindar dari berbagai gangguan kesehatan umum seperti batuk, pilek dan flu.

Impian Semua Orang Memiliki Pasangan Yang Saling Memberikan Energi

Banyak orang memiliki impian ingin memiliki couple goals, ingin mendapatkan pasangan yang seperti A atau B. Yang bisa sama-sama saling support satu sama lain. Yang bisa saling mengerti satu sama lain, dan bisa saling mengisi kurang dari setiap pasangan. Jadi saat pasangan sedang tidak bisa, sedang tidak okey, pasangannya bisa cover itu. Dan bisa saling memberikan energi satu sama lain. Yang kalau ketemu rasanya keduanya saling memberikan energy. Bukan hanya satu orang yang mendapatkan energy. 

Impian Semua Orang Memiliki Pasangan Yang Saling Memberikan Energi

Semua orang pasti ingin mendapatkan pasangan yang bisa saling support, yang bisa memiliki pengertian satu sama lain. Dimana tanpa harus menjelaskan panjang lebar, pasangan bisa peka dan bisa melihat dan mengerti kita kenapa. Biasanya pasangan yang sudah lama, dan memiliki hubungan baik antara satu sama lain, dan sudah memiliki ikatan batin, biasanya mereka bisa sampai di tahap itu. Dimana, tanpa harus menjelaskan panjang lebar, hanya melihat saja, pasangannya tahu dia sedang sedih, atau sedang tidak baik, atau dia sedang sangat senang. 

Semua orang pasti ingin mendapatkan pasangan yang seperti itu. Yang  sama-sama dimengerti, dan ingin mencoba mengerti. Jadi keduanya sama-sama memberikan usaha. Sama-sama memberikan effort. Tidak hanya satu saja yang berusaha dan tidak hanya satu saja yang berusaha. Tapi keduanya akan berusaha. Dan itulah yang namanya pasangan yang ideal. Bukan hanya satu orang yang berusaha mengerti, satu orang yang memberikan energi, satu orang yang mengalah. Tapi keduanya sama-sama memberikan aksi. Seperti aksi dan reaksi. 

Dan kalian bisa mengetahui apakah pasangan mu sekarang adalah pasangan yang pas buatmu, saat kalian sama-sama merasakan kalian saling memberikan energi. Saat kalian bertemu kalian merasa sama-sama terisi, sama-sama bersemangat, memiliki semangat yang sama. Dan kalian bisa merenung dan kalian pikirkan, apakah saat pasangan kalian ada dalam hidupmu, masalah di hidupmu bertambah atau berkurang. Kalau rasanya hidup kalian semakin terbebani, dan ada perasaan berat tiap bertemu, kalian bisa mempertanyakan itu. 

Banyak Orang Yang Setuju Bahwa Masa SMA Adalah Masa Terbaik Sepanjang Hidup

Bagi kalian yang sudah melewati masa SMA atau SMK, banyak dari kalian akan setuju bahwa masa itu adalah masa terbaik dalam hidup. Apalagi jika kalian sudah merasakan sulitnya di perkuliahan, sulitnya bersaing di dunia kerja, kerasnya hidup dan mencari pekerjaan, serta tanggung jawab yang besar yang harus kalian tanggung saat sudah berkeluarga. Kalian akan mengenang semua masa muda kalian, dan kalian akan setuju bahwa masa SMA adalah masa terbaik sepanjang hidup. 

Banyak Orang Yang Setuju Bahwa Masa SMA Adalah Masa Terbaik Sepanjang Hidup

Karena masa tersebut, adalah masa dimana kalian mulai tumbuh dari seoran anak remaja yang menuju kedewasaan. Dimana kalian sebagai anak remaja mulai diajarkan untuk menjadi seseorang yang lebih dewasa dan mulai dipercayakan akan beberapa tanggung jawab yang cukup besar. Kalian mulai belajar mengurus diri sendiri. Di masa itu juga akan terasa dimana orang tua juga semakin mempercayakan kalian, sehingga di masa itu kalian semakin diberikan kebebasan. Tapi kebebasan yang bertanggung jawab berbeda saat kalian berada di bangku SMP, yang banyak hal serba dibatasi. 

Saat SMA juga kalian mulai semakin berani dalam tampil di depan umum, semakin berani dalam mengemukakan pendapat. Karena kalian semakin dilatih dalam berorganisasi. Kalian juga semakin mendapat banyak teman. Dan banyak yang mulai mendapatkan sahabat saat SMA dan banyak persahabatannya bertahan sampai sekarang. Dan saat SMA kalian mulai naksir teman atau kakak kelas. Atau bahkan naksir anak dari sekolah lain. Atau ada juga yang naksir adik kelas. Sehingga di masa itu menjadi masa yang tak terlupakan. 

Dan masa itu menjadi masa saat kalian mulai diam-diam memperhatikan orang yang kalian suka atau kalian puja, mulai memperhatikan dari jauh. Dan mulai mencuri-curi perhatian. Dan rasanya sangat senang jika bisa menyapa atau disapa oleh orang tersebut. Dan mereka menjadi salah satu alasan kita semangat untuk ke sekolah. Walau kadang kita malas untuk sekolah karena harus bertemu dengan guru killer.

Bahaya Kentang Goreng

Kentang merupakan salah satu bahan makanan yang dapat ditemukan dengan mudah dan dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan. Contohnya ialah kentang rebus, kentang goreng atau berbagai resep masakan yang menggunakan bahan dasar kentang.
Maka tidak heran jika banyak orang yang suka mengonsumsi kentang, namun tak jarang juga ada yang mengonsumsinya secara berlebihan. Apapun yang berlebihan dapat berakibat buruk untuk kesehatan. Termasuk dengan mengonsumsi kentang secara berlebihan.

Inilah beberapa efek samping dari mengonsumsi kentang secara berlebihan

1. Pemicu Sakit Perut

Salah satu efek samping dari mengonsumsi kentang berlebihan ialah memicu sakit perut. Satu buah kentang yang berukuran sedang mengandung 4gram serat, yang tidak hanya membuat kenyang, namun juga membantu segala sesuatu bergerak sehingga mampu mencegah sembelit. Namun kentang tinggi pati yang dapat menimbulkan gas saat dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

2. Mengonsumsi Kentang Goreng Tinggi Risiko Kematian

Mengonsumsi kentang terlalu sering dapat memperpendek usia seseorang. Dengan kata lain, mengonsumsi kentang secara berlebihan dapat menyebabkan tinggak risiko kematian.
Hal ini dibuktikan dengan penelitan yang diterbikan dalam American Journal. Penelitian yang dilakukan dengan melibatkan 4.400 orang berusia 45-79 tahun. Penelitian ini dilakukan selama 8 tahun. Selama studi berlangsung, pola makanan yang di konsumsi peserta selalu di pantau oleh peneliti.
Pada tahun kedelapan, ada sekitar 236 orang peserta meninggal dunia. Dan sebaguan dari mereka yang memiliki kebiasan mengonsumsi kentang goreng atau keripik goreng setiap minggunya.

3. Meningkatkan Berat Badan

Efek samping dari mengonsumsi makanan secara berlebihan ialah meningkatkan berat badan. Kentang tinggi akan karbohidrat dan memiliki reputasi buruk dalam hal berat, karena makanan yang baik untuk melangsingkan tubuh sebenarnya rendah akan lemak dan tinggi serat.
Studi yang dilakukan pada tahun 2014 menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 5 hingga 7 porsi kentang dalam seminggu kehilangan jumlah berat yang sama dengan mereka yang tidak memasukkannya kedalam makanan.

4. Mengalami Tekanan Darah Tinggi

Kentang mengandung tiga mineral utama yang memiliki hubungan dengan menurunkan tekanan darah : kalsium, kalium dan magnesium. Namun ada penelitian yang mengemukakan bahwa kentang memiliki efek kebalikannya yaitu meningkatkan tekanan darah jika dikonsumsi secara berlebihan.
Studi yang dilakukan pada tahun 2016 menemukan seorang wanita yang mengonsumsi kentang panggang, rebus, atau tumbuk selama lebih dari seminggu mamiliki tingkatan risiko tekanan darah yang tinggi jika dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi makanan sayuran bertepung kurang dari sekali sebulan.